Bebida Electrolítica Casera

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Si eres como yo (de esos que se gastan una fortuna en bebidas deportivas) quizá quieras pensar en hacerte tú mismo las bebidas y ahorrarte un dinerito. Inspirado por un famoso vendehumos de Internet cuyo nombre no voy a citar, he creado una receta simple y barata que no vaciará tu bolsillo.

Este vendehumos que comento lo hacía todo con miel “cruda” y sal carísima procedente del mar muerto y lagos de Australia. Imaginad mi cara.

Olvídate de esos ingredientes; aquí tienes lo que necesitarás:

Ingredientes:

  • 600 ml de agua del grifo (si es potable en tu area, claro)
  • 10 gramos de azúcar (sí, el azúcar normal está bien)
  • 1 gramo de sal marina (la marca blanca del supermercado sirve)

Instrucciones:

  1. Preparación de la Base: Llena un recipiente limpio con 600 ml de agua.
  2. Endulzando la Bebida: Agrega 10 gramos de azúcar al agua. No solo proporciona un sabor dulce, sino que también proporciona la glucosa que tu cuerpo necesita durante los entrenamientos. Y aquí tienes la curiosidad: el azúcar común contiene menos fructosa y más glucosa en comparación con la miel, lo que lo convierte en una mejor opción.
  3. Agregando Electrolitos: Ahora, la parte crucial: los electrolitos. Agrega 1 gramo de sal marina a la mezcla. La sal marina contiene sodio, cloruro y minerales como potasio y magnesio, just lo que tu cuerpo necesita.
  4. Mezcla Bien: Revuelve la mezcla hasta que el azúcar y la sal se hayan disuelto por completo.
  5. Opcionalmente, Añade Sabor: Si deseas realzar el sabor, exprime un poco de jugo de limón o naranja fresco.

Beneficios de esta bebida electrolítica casera:

  • Económica: Olvídate de las sales pijas y la miel cara y ahorra dinero con esta receta económica.
  • Saludable: Opta por el azúcar común en lugar de alternativas como la miel para un menor contenido de fructosa y mayores niveles de glucosa.
  • Ingredientes Naturales: Sin aditivos artificiales ni conservantes, solo ingredientes puros y simples.

Es hora de hidratarse ahorrando dinero y priorizando tu bienestar. ¡Salud a tu salud y a tu bolsillo!


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